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鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳, 恢复视力,改善肝脏功能 一般人群均能食用 。。。
辅料 辅料
油适量
盐适量
味精适量
做法 小白菜鱿鱼汤的做法
1
食材:鱿鱼(已洗净焯水切开)、小白菜(已洗净切开)
小白菜鱿鱼汤的做法步骤1
2
烧锅倒油烧热,下入切好的小白菜翻炒翻炒。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤2
3
接着,加适量的清水煮开至熟。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤3
4
然后,合入切好的鱿鱼略煮。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤4
5
最后,加适量的盐。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤5
6
加适量的味精。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤6
7
调味翻匀即成。
小白菜鱿鱼汤的做法步骤7

小贴士

焯鱿鱼时,要加点姜片和料酒。

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