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春天不减肥,夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材,莴笋脆、嫩、爽口营养丰富,胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材,能吃饱,还能健康,又能减肥。——凉拌三宝。
辅料 辅料
麻油1ml
香油1ml
陈醋2ml
盐1g
蒜5g
辣椒2g
做法 凉拌三宝的做法
1
准备木耳、莴笋、胡萝卜;
凉拌三宝的做法步骤1
2
莴笋去皮,洗净切丝,放盐腌制5分钟;
凉拌三宝的做法步骤2
3
胡萝卜去皮,洗净,切丝,放盐腌制3分钟;
凉拌三宝的做法步骤3
4
清水煮沸,放入木耳汆烫熟,捞出;
凉拌三宝的做法步骤4
5
把莴笋丝、胡萝卜丝,分别去盐水,木耳沥干水;
凉拌三宝的做法步骤5
6
莴笋丝、胡萝卜、木耳,放麻油、香油、陈醋、盐、蒜、辣椒拌均即可。
凉拌三宝的做法步骤6

小贴士

莴笋丝、胡萝卜、木耳,放麻油、香油、陈醋、盐、蒜、辣椒拌均即可。

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