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燕麦石榴沙拉

燕麦石榴沙拉

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舒舒的美食
燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃,燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃,美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的Myllyn Paras快熟燕麦片。 更多燕麦片食谱信息请访问:http://www.myllynparas.cn/cn/recipes/oatmeal-salad-with--dragon-fruit-or-guava
辅料 辅料
油适量
盐适量
生菜半颗
南瓜100g
石榴半个
橄榄油2汤匙
黑醋1茶匙
糖1茶匙
盐少许
麦芽糖10g
做法 燕麦石榴沙拉的做法
1
准备好食材。
燕麦石榴沙拉的做法步骤1
2
锅中入1汤匙油,放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。
燕麦石榴沙拉的做法步骤2
3
加入麦芽糖炒匀炒散。
燕麦石榴沙拉的做法步骤3
4
把南瓜切成丁,生菜切成小块,石榴剥好。
燕麦石榴沙拉的做法步骤4
5
把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。
燕麦石榴沙拉的做法步骤5
6
把南瓜放入锅中氽熟,捞出备用。
燕麦石榴沙拉的做法步骤6
7
把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。
燕麦石榴沙拉的做法步骤7
8
将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴
燕麦石榴沙拉的做法步骤8

小贴士

燕麦片在锅中炒好加麦芽糖,关火称余热炒匀。 不要大火,易糊。

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