搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
山药红薯米豆浆

山药红薯米豆浆

收藏 182
评论 2
头像
Jackey猫
红薯含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,有很高的营养价值。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产99千卡热能,是上好的低脂、低热食品。再者,红薯所含的大量膳食纤维等在肠道内无法被消化吸收,从而刺激肠道,增强蠕动,促进大便的排泄,对老年性便秘有较好的改善,还能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于瘦身减肥。山药具有补益脾胃、生津益肺的作用,有利于产后的新妈妈滋补元气。大米、小米均有补中益气的功效。燕麦则能够为产妇增强免疫力,同时燕麦还有养颜美体的功效。红薯、山药、大米、小米、燕麦制成的这款豆浆有利于产后的新妈妈滋补身体、恢复体形,并使皮肤白嫩细腻
辅料 辅料
冰糖15g
做法 山药红薯米豆浆的做法
1
准备好所需食材
山药红薯米豆浆的做法步骤1
2
山药去皮洗净入清水中浸泡防止氧化变黑
山药红薯米豆浆的做法步骤2
3
红薯洗净去皮切小块
山药红薯米豆浆的做法步骤3
4
把所有的食材均放入破壁机中
山药红薯米豆浆的做法步骤4
5
加入适量清水
山药红薯米豆浆的做法步骤5
6
启动打豆浆模式,停止后即可盛出饮用
山药红薯米豆浆的做法步骤6

小贴士

红薯中的紫茉莉甙成分具有防止便秘的功效,这种物质靠近红薯表皮,如果不嫌弃红薯皮,榨汁时可不去掉红薯皮。另外,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用。

收藏 182收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

379

一分钟快手料理,这次绝对不骗人!

297

春天瘦身就靠这八杯了

894

花生和它一起煮,胜吃无数补药!

706

喝水的最佳时间:多喝不如会喝!

568

七道拿手菜,即压桌,又排场!

473

云南米线的34种特色吃法 全吃过的算你狠!