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小米山药苹果粥

小米山药苹果粥

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宝宝辅食达人
最近好几位麻麻说孩子腹泻了 究竟吃什么好的快呢 秋冬腹泻高发期 很多宝宝中招 除了看医生 调理更为重要 食物才是最好的药!
辅料 辅料
无无
做法 小米山药苹果粥的做法
1
食材准备:小米50g,苹果40g,淮山药30g
小米山药苹果粥的做法步骤1
2
小米洗净,提前在清水浸泡30分钟。
小米山药苹果粥的做法步骤2
3
山药洗净去皮,苹果洗净去皮去核备用。
小米山药苹果粥的做法步骤3
4
山药和苹果分别切成小丁备用。
小米山药苹果粥的做法步骤4
5
小米加水放入锅内,大火煮开。
小米山药苹果粥的做法步骤5
6
煮开后转中小火,放入山药和苹果丁拌匀同煮。
小米山药苹果粥的做法步骤6
7
继续小火慢熬15分钟,至小米软烂,山药和苹果丁也煮到软烂的状态,盛出就可以喝了。
小米山药苹果粥的做法步骤7
8
还可以放入料理机中打成细腻的米糊,更好消化。
小米山药苹果粥的做法步骤8
9
这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。
小米山药苹果粥的做法步骤9

小贴士

▣小米:含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分,无论对于先天脾胃发育不足的改善,还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解,都很有帮助。 ▣山药:山药作为高营养食品,含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气,帮助减轻腹泻。 ▣苹果:酸甜可口,脆嫩多汁,苹果中的纤维能促进宝宝生长发育;锌能增强记忆力,常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

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