
无油鸡米花


回到小县城没有KFC,也没有麦当劳,想吃汉堡只有自己做,想吃鸡米花肯定也得自己动手了,去超市买上两块鸡胸肉,准备好腌起来过几小时就能吃上了,而且不用油炸直接烤,无油更脆更健康呀。

鸡蛋一个
烤肉料适量
生粉适量

1 
准备好所需要的材料

2 
鸡胸肉洗好块小块

3 
用烤肉料把鸡胸肉拌均匀腌2小时入味

4 
准备好面包糠、生粉和鸡蛋液

5 
把鸡肉分别沾上生粉、鸡蛋液、面包糠,放入烤盘

6 
入200度的烤箱中层20分中,中间把鸡肉翻下身。

7 
最后装盘配上蕃茄酱最美味了

小贴士
鸡胸肉腌制时间久点更入味。
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