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红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。 燕麦粥富含镁和维生素B1,也含磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。
辅料 辅料
水适量
做法 红薯燕麦粥的做法
1
准备材料。
红薯燕麦粥的做法步骤1
2
红薯去皮切丁。
红薯燕麦粥的做法步骤2
3
燕麦,大米洗净倒入锅里。加入红薯。
红薯燕麦粥的做法步骤3
4
水位加至粥1/2处。
红薯燕麦粥的做法步骤4
5
启动煮粥模式。
红薯燕麦粥的做法步骤5
6
成品。
红薯燕麦粥的做法步骤6
7
成品。
红薯燕麦粥的做法步骤7
8
成品。
红薯燕麦粥的做法步骤8

小贴士

煮粥按个人喜好或稀或稠。

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