搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
这是一道减脂早餐,减肥的时候总是不能吃这个不能吃那个,每天就那么几样低热量的东西换着吃,也是没新意,今天就来试试变着花样减肥,吃出好身材!超级超级简单!让减肥变成一种享受~
辅料 辅料
牛奶适量
燕麦适量
鸡蛋1个
西兰花适量
做法 紫薯燕麦球的做法
1
准备煮熟的鸡蛋一个、即食燕麦适量、蒸好的紫薯、焯过水的西兰花、压好的香蕉泥
紫薯燕麦球的做法步骤1
2
紫薯去皮,加入适量牛奶压成泥,注意一点点倒扭奶,让紫薯不干燥即可
紫薯燕麦球的做法步骤2
3
带上一次手套,取一点紫薯捏成片,再取一丢丢香蕉泥,包好团成团
紫薯燕麦球的做法步骤3
4
裹上燕麦片
紫薯燕麦球的做法步骤4
5
依次做完剩下的,微波炉中火3分钟
紫薯燕麦球的做法步骤5
6
鸡蛋蔬菜水果码在盘里,再打上一杯果汁,美味低脂的早餐就完成啦
紫薯燕麦球的做法步骤6
7
开吃!
紫薯燕麦球的做法步骤7

小贴士

因为是减脂餐,我没裹那么多燕麦,喜欢的朋友可以多裹一点,脆脆的很好吃哦~

收藏 24收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
采蘑菇的老男孩

15

采蘑菇的老男孩

煮毛豆翠绿不发黄,四个要点学起来

14

煮毛豆翠绿不发黄,四个要点学起来

微波炉竟然还能这样用!别再浪费时间了……

微波炉竟然还能这样用!别再浪费时间了……

这家小店,是现实版的『等一个人咖啡』

11

这家小店,是现实版的『等一个人咖啡』

让内心的力量长成一棵树

让内心的力量长成一棵树

#跟着节气过日子#之大暑:南瓜绿豆甜汤

5

#跟着节气过日子#之大暑:南瓜绿豆甜汤