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“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经进入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。
辅料 辅料
酸奶1杯
煎蛋1个
面包1串
做法 开学创意早餐的做法
1
准备原材料海苔、脆皮花生、香蕉、提子、韭菜、谷鸟(忘拍了呵呵)
开学创意早餐的做法步骤1
2
脆皮花生摆入盘中貌似土地
开学创意早餐的做法步骤2
3
提子摆出蚂蚁的身体
开学创意早餐的做法步骤3
4
用海苔剪出蚂蚁的四肢和头须,沙拉酱点一下放入一小片海苔做眼睛谷鸟摆出花形状
开学创意早餐的做法步骤4
5
韭菜叶做装饰香蕉装扮成云朵香菜叶成为翠绿的小草
开学创意早餐的做法步骤5
6
番茄酱描绘出开心的美好心情
开学创意早餐的做法步骤6
7
期待宝贝们好好学习天天向上
开学创意早餐的做法步骤7
8
搭配一杯营养酸奶
开学创意早餐的做法步骤8
9
煎一个蛋蛋和串串面包还有补充能量的巧克力
开学创意早餐的做法步骤9
10
宝贝看了之后舍不得吃噢
开学创意早餐的做法步骤10
11
用心去生活
开学创意早餐的做法步骤11
12
满满的正能量早餐亲你吃了吗?
开学创意早餐的做法步骤12

小贴士

煎蛋时间不要过长会影响美观和口感

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