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有些人觉得牛油果口感像生吃的奶酪发腻,我就非常喜欢它的口感,越吃越甘香,牛油果的蛋白质非常高,并且丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。其果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,特别健康,特别适合减肥的人士食用的水果。 它又叫鳄梨,因为它的纤维含量很高,鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。1颗鳄梨相当于2条番薯,2棵莴苣的纤维量。长期便秘的人食用它谁最适合不过的了。 部分人不喜欢牛油果吃起来觉得恶心,其实只能说你不会搭配,搭配得当便是人间美味的健康饮品。
辅料 辅料
乳酸菌200ml
做法 低脂牛油果芒果奶昔的做法
1
美味由此开始: 纵向将牛油果沿着核绕一周,然后拧转,这样就能切开非常完美的牛油果了
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤1
2
取半个牛油果,加入乳酸菌饮料或益力多,酸奶也可以,反正不要牛奶。
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤2
3
放入搅拌机搅拌细腻,
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤3
4
将细腻的牛油果倒入杯子,
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤4
5
芒果切半去皮横切成薄片,然后卷成花状 轻轻放在饮品上方
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤5
6
清新碧绿的牛油果芒果奶昔颜值爆表, 加入酸甜滋味的乳酸菌中种了牛油果的浓厚,低脂高蛋白高纤维的健康饮品简单易
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤6
7
一绿一黄的清新搭配看着心情顿时愉悦起来~
低脂牛油果芒果奶昔的做法步骤7

小贴士

纵向将牛油果沿着核绕一周,然后拧转,这样就能切开非常完美的牛油果了

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