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经常吃肉,偶尔来一次青草餐也不错,做一只爱吃草的兔子,为了完美你那颗减肥的心,让蔬菜都吃出五彩斑谰的活力。 这种罐沙拉不仅视觉看上去美,更主要是操作简单,几样材料,就可以随自己兴致搭配出美丽的随身餐,带去上班绝对是闪亮别人的眼球,为了尽可能的不用沙拉酱,让热量更低,里面只放了橄露橄榄油、葡萄酒醋及黑胡椒海盐、咖喱来调味,让这款沙拉更显清淡。 不过做这款沙拉前,一定要洗消毒好瓶子,里面尽可能的选用有机蔬菜,蔬菜一定要沥干水份,做好的菜不易久放,最好当天吃完,或是放冰箱提前一晚,更易入味,但不建议长期存放,不然这么热的天很容易吃坏肠胃。
辅料 辅料
橄榄油40ml
海盐1小撮
葡萄酒醋30ml
白糖1/2小勺
黑糊椒粉少许
咖喱粉1/2小勺
柠檬汁4滴
做法 轻脂五彩罐沙拉的做法
1
先将餐具高温消毒,准备好所有的主料。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤1
2
提前将虾去壳去头去虾线。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤2
3
剥好的虾仁用姜和料酒及海盐、橄露橄榄油调味腌制一小时,天气热放入冰箱腌制。然后热水下锅将虾煮熟后捞出备用。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤3
4
鹌鹑蛋洗净用蒸蛋器蒸熟后剥壳备用。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤4
5
将蛋切半,其他蔬切碎成1cm左右的小块
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤5
6
将橄露橄榄油、葡萄酒醋、海盐、糖、咖喱粉、黑胡椒调好酱汁。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤6
7
然后在罐子底部倒入酱汁,再分层放入食物,硬的食材放下面和酱汁融合。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤7
8
最后再上面铺上生菜,淋上酱汁,食材随意搭配。
轻脂五彩罐沙拉的做法步骤8

小贴士

1.食用前一定一定要先将餐具用开水煮沸消毒。 2做好的沙拉一定要当天吃完,或是提前一夜置冰箱。 3.蔬菜洗干净后要沥干水份。 4.以上的最我是做了二杯的量,一杯的量500毫升的杯子。

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