搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
蓝莓含有丰富的花青素,花青素的抗氧化功效可以抗疲劳,增强免疫力,帮助机体修复,蓝莓中的有机酸也非常丰富,有机酸有明显的开胃、刺激消化液分泌、助消化的作用。而山药中的膳食纤维较为丰富,食用后有明显的饱腹感,能控制食欲和平稳血糖。
辅料 辅料
蓝莓干10g
冰淇淋50g
糖10g
做法 蓝莓山药的做法
1
准备好食材
蓝莓山药的做法步骤1
2
山药去皮切片
蓝莓山药的做法步骤2
3
把切好的山药片放入蒸锅中大火蒸20分钟
蓝莓山药的做法步骤3
4
把蒸好的山药放入料理机中,喜欢甜的可以加些白糖
蓝莓山药的做法步骤4
5
加入冰淇淋打成泥
蓝莓山药的做法步骤5
6
倒入一次性方盒中冷冻2个小时以上
蓝莓山药的做法步骤6
7
蓝莓酱加水加糖融化
蓝莓山药的做法步骤7
8
放入冰箱中冷藏
蓝莓山药的做法步骤8
9
把冷冻好的山药冰淇淋泥拿出软化一会儿
蓝莓山药的做法步骤9
10
挖出山药泥
蓝莓山药的做法步骤10
11
淋上冷藏的蓝莓酱汁
蓝莓山药的做法步骤11
12
撒上蓝莓干完成
蓝莓山药的做法步骤12

小贴士

1、蓝莓果酱要加水加糖融化后放冰箱食用口感更佳 2、做好的蓝莓山药可以冷冻冰箱里,想什么时候吃什么时候挖出来吃

收藏 26收藏
分享至

相关美食