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平时总是要吃一些低热量的食物,比如鸡胸肉。而鸡胸肉比较柴,所有想出用凉拌的方法,口感更加好。热量低而美味。
辅料 辅料
蒜蓉辣椒酱2勺
白糖1勺
酱油适量
醋适量
香油适量
五香粉适量
盐适量
辣椒适量
做法 凉拌鸡胸肉的做法
1
准备食材,并把胡萝卜和黄瓜去皮
凉拌鸡胸肉的做法步骤1
2
把鸡胸肉切成小块,放热水中煮熟
凉拌鸡胸肉的做法步骤2
3
煮熟后将鸡胸肉放入冷水中,再把鸡胸肉撕成丝
凉拌鸡胸肉的做法步骤3
4
胡萝卜切丝,并在热水中超熟
凉拌鸡胸肉的做法步骤4
5
黄瓜切丝,将辣椒切段
凉拌鸡胸肉的做法步骤5
6
将所有材料放一起,加入油,酱油,醋,白糖,盐,香油,蒜蓉辣椒酱拌匀
凉拌鸡胸肉的做法步骤6
7
拌好后装盘,冷藏
凉拌鸡胸肉的做法步骤7

小贴士

凉菜

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