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土豆含有丰富的淀粉,淀粉作为一种复杂性碳水化合物,最主要的功能就是补充机体的能量。营养学家发现:土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉,它消化较慢,有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感,只要吃得对,不仅不会发胖,反而有助减肥。
辅料 辅料
芝麻籽适量
香葱适量
做法 土豆料理的做法
1
原料:土豆一个、火腿一根、芝士适量、香葱丁少许
土豆料理的做法步骤1
2
1、先将土豆洗干净,去皮
土豆料理的做法步骤2
3
2、将土豆切成齿轮状,底下不切断
土豆料理的做法步骤3
4
3、将火腿切成薄片备用
土豆料理的做法步骤4
5
4、将芝士擦成丝备用
土豆料理的做法步骤5
6
5、将土豆放进的欧微波炉中,中高火叮10min
土豆料理的做法步骤6
7
6、将火腿片放入土豆中
土豆料理的做法步骤7
8
7、将芝士丝和香葱丁放在表面
土豆料理的做法步骤8

小贴士

放入烤箱快热档200度,烤制18min即可 根据土豆的大小,调整在微波炉内叮的时间

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