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酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品,多喝可以减肥哦! 澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效 今天把这二者搭配一起,让你的夏天皮肤白白,身材苗条,身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒,重点还是:简单快捷超好吃
辅料 辅料
炼乳10g
做法 澳桔奶昔的做法
1
准备二个澳桔
澳桔奶昔的做法步骤1
2
将澳桔剥皮
澳桔奶昔的做法步骤2
3
准备饼干
澳桔奶昔的做法步骤3
4
把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
澳桔奶昔的做法步骤4
5
酸奶放入料理机
澳桔奶昔的做法步骤5
6
取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
澳桔奶昔的做法步骤6
7
打成奶昔
澳桔奶昔的做法步骤7
8
把奶昔倒入杯子
澳桔奶昔的做法步骤8
9
撒上饼干沫
澳桔奶昔的做法步骤9

小贴士

牛奶也可以,水果可以自行搭配

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