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莲子百合杂粮粥

莲子百合杂粮粥

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亮晶晶妈
百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,正好加入一点杂粮煮粥,也是非常不错的。百合吃起来粉粉的,莲子也去火,正好合适夏季食用呢。
辅料 辅料
冰糖适量
枸杞子适量
做法 莲子百合杂粮粥的做法
1
食材准备好
莲子百合杂粮粥的做法步骤1
2
百合提前泡好,摘除黑色部分。
莲子百合杂粮粥的做法步骤2
3
莲子也泡软,枸杞子加水泡好
莲子百合杂粮粥的做法步骤3
4
锅内加入杂粮,再加入有机麦片
莲子百合杂粮粥的做法步骤4
5
加入泡好的莲子,加入500毫升的清水,加压煮15分钟,
莲子百合杂粮粥的做法步骤5
6
解压后,加入泡好的百合片,煮10-15分钟,
莲子百合杂粮粥的做法步骤6
7
起锅之前,加入泡好的枸杞,稍煮二分钟,
莲子百合杂粮粥的做法步骤7
8
吃时调入蜂蜜或是糖,就更赞了。
莲子百合杂粮粥的做法步骤8

小贴士

1、也可以用白糖或红糖,糖的量根据个人口味来放 2、如果使用普通锅来炖煮,百合和莲子需要提前浸泡2小时以上 3、枸杞百合容易煮熟,所以不宜煮的时间太长

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