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经过一天的忙碌,晚餐我们通常要吃得清淡一点,容易消化且有助于清肠。凉拌菜通常是我家的选择。这次我将西葫芦和木耳拌在一起,加了少许的蒜芽,口感微酸非常清淡。 西葫芦含有丰富的维生素和水分,经常食在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。 木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。 蒜芽可以用蒜米来代替,在晚餐选择蒜芽来拌菜,也可以避免白天进食它所带有的独特味道。 既简单又营养健康,轻松应对晚餐烦恼。一招制胜,最适合懒懒的你呦~
辅料 辅料
木耳适量
盐适量
红椒适量
蒜适量
米醋2大勺
味极鲜1勺
芝麻油1小勺
做法 生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法
1
准备食材。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤1
2
将西葫芦擦成细丝。中间的瓜瓤部分不要。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤2
3
木耳泡发后去根撕成小朵,用沸水焯煮一下。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤3
4
将木耳切成细丝,红椒切成细段,蒜芽切成细段。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤4
5
将西葫芦丝和木耳红椒蒜芽放在一起。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤5
6
将米醋、味极鲜、芝麻油、盐调成碗汁浇在菜上。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤6
7
拌匀即可食用。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤7
8
饭后,一定要记得用黑人双重薄荷多效护理牙膏护理牙齿,它可以让你时刻保持口气清新,是你牙齿的保护神。
生拌西葫芦#多效护理一招制胜#的做法步骤8

小贴士

1西葫芦只取外层擦丝,有瓜瓤的部分不用。 2调味料要提前调成碗汁,这样更方便。

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