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春季是一个万物复苏。充满生机的季节。在饮食上应以平补为原则,重在养肝补脾 。 山药和小米就是非常好的保健脾胃,调节消化功能,并且治疗腹泄的食物来源。 山药口感绵软可口,小米软糯香甜,山药小米粥喝起来润滑,让人觉得非常舒服。且山药可以补脾养胃,益肾固精等,小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热,加上红枣补益气血,三者结合熬成浓浓的红枣山药小米粥,是非常好的春季养生滋补粥。
辅料 辅料
山药150g
红枣10粒
做法 红枣山药小米粥的做法
1
准备好所有的食材。
红枣山药小米粥的做法步骤1
2
红枣洗净浸泡。
红枣山药小米粥的做法步骤2
3
小米洗净浸泡备用。
红枣山药小米粥的做法步骤3
4
山药去皮切块清水浸泡备用。
红枣山药小米粥的做法步骤4
5
所有食材沥去水分放入电压锅中,再加入适量的纯净水。
红枣山药小米粥的做法步骤5
6
加盖选择煮粥键。
红枣山药小米粥的做法步骤6
7
煮好的粥搅拌均匀,女性可加红糖食用。
红枣山药小米粥的做法步骤7

小贴士

这道养生粥老少皆宜,如果女性朋友喝的时候加点红糖,滋补效果更佳。

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