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鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包

鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包

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斯佳丽
瘦身沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失;其次,做瘦身沙拉时大多选择3种以上的蔬菜同食,同时还建议搭配上肉类,做到合理均衡,营养互补; 最后瘦身沙拉色泽鲜艳,香甜爽口,且做法简单, 非常适合现代人快节奏的要求。 因此我们只要合理搭配,不仅能对我们减肥瘦身有帮助, 而且还具有养颜美容的作用。
辅料 辅料
橄榄油适量
盐适量
沙拉酱适量
胡椒粉适量
黄油适量
做法 鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法
1
将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤1
2
预热烤箱,将涂抹好的面包片放入烤箱中, 160度中下层烘烤八分钟;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤2
3
将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤3
4
准备好其他原料:苦菊,红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤4
5
将苦菊平铺在盘底,将其他原料放在苦菊上,
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤5
6
再撒些橄榄油和黑椒粉;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤6
7
最后挤上适量的沙拉酱;
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤7
8
做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉, 再配上烤好的面包片, 最后来杯咖啡。
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法步骤8

小贴士

1. 沙拉食材选择上做到荤素搭配,新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上, 颜色各异; 2. 沙拉酱热量高, 建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。

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