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为了方便以及健康,很多家庭通常都长时间只吃一种单一的油。专家建议,不能长期的使用一种油。最好还是几种油交替搭配食用。金龙鱼食用调和油由大豆油,菜籽油,葵花籽油,芝麻油,稻米油,花生油,玉米油,亚麻籽油八种健康用油调和而成,它倡导人体从包括食用油在内的所有膳食中1:1:1平衡摄入脂肪酸。我们在日 常生活中要注意合理搭配,保持膳食脂肪酸均衡,丰富饮食多样化,告别单一的饮食习惯。 就象这道五彩贝丁,将山珍中的秋木耳和海珍中的鲜贝丁结合起来,五种色彩,红黄绿白黑,充分补充我们身所需的各种营养,健康又美味。
辅料 辅料
金龙鱼食用调和油适量
盐适量
红尖椒适量
葱适量
姜适量
做法 五彩贝丁的做法
1
准备食材。
五彩贝丁的做法步骤1
2
将鲜贝丁清洗干净,加入鸡蛋。
五彩贝丁的做法步骤2
3
将鸡蛋和贝丁充分打匀。
五彩贝丁的做法步骤3
4
锅中加入比平时炒菜时用量略多一点的调和油。
五彩贝丁的做法步骤4
5
烧热后,倒入将鸡蛋贝丁。
五彩贝丁的做法步骤5
6
划炒成固态状盛出。
五彩贝丁的做法步骤6
7
提前将黄瓜切成菱形薄片,葱姜切丝,红椒切成小段备用。
五彩贝丁的做法步骤7
8
秋木耳提前泡发去根部洗净。
五彩贝丁的做法步骤8
9
利用锅中炒贝丁的底油,炒香葱姜丝
五彩贝丁的做法步骤9
10
再加入黄瓜片和红椒段略炒。
五彩贝丁的做法步骤10
11
加入秋木耳炒匀。
五彩贝丁的做法步骤11
12
加入滑炒好的鸡蛋贝丁炒匀。
五彩贝丁的做法步骤12
13
最后加盐调味炒匀即可
五彩贝丁的做法步骤13

小贴士

贝丁本身是海鲜,略带咸味,所以盐要注意少放。

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