超人计划

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  • 08月 19
    08-19 09:55 发布了菜谱

    蛋炒饭-寻回记忆的味道

    “记忆中的暑假,似乎总会有一段和蛋炒饭有关的故事,爱与食物一样,是一种传承也是一种收获,送给大家一道平淡但不简单的蛋炒饭。传统的蛋炒饭常用白饭米加少量的配料,一方面油脂比较多,另一方面白米饭的热量较高。本期中,我们将蛋炒饭中加入了更多的配料比例,以及用糙米代替白米,同样的味道,却带来更有爱的健康。“

  • 08月 18
    08-18 14:24 发布了菜谱

    黑椒牛柳饭

    “简单是一种生活方式,也是一种生活态度。城市太过快速的节奏,使得简单的理念更是深入人心。见天就让四肢发达,头脑不简单的冰块先生来为大家做一份简单的黑椒牛柳饭。“

  • 08月 01
    08-01 15:06 发布了菜谱

    秋葵纳豆饭+温泉蛋

    “当你工作累到爆的时候,你最想要什么?当你运动健身后,你最想要什么?当你的幸福指数降为0后你最想要什么今天的这道料理就是全部的答案——秋葵纳豆饭+温泉蛋!“

  • 07月 20
    07-20 14:45 发布了菜谱

    五颜六色饭

    “喜欢天空的颜色,羡慕水面的透明,每种物质似乎都有着属于它们的独有色彩。如果大自然像是调色盘,那我们就像是一群画画的人。很多灵感都来自大自然,就像我们今天的这道——“夏日五色饭”。“

  • 06月 15
    06-15 17:36 发布了菜谱

    土豆泥沙拉

    “连绵雨季的周末让人更愿意在沙发中度过,放上喜欢的音乐,闭上眼跟着哼几句,前一周的疲惫都将沉淀,心也随之放松。快餐店里经常被妈妈送到宝宝嘴里的应该是土豆泥,做一份土豆泥沙拉,一道既可以作为主食又可以作为配菜的食物,简单干净,甘香濡软,尝一口仿佛回到无忧无虑的小时候。这样健康的一份小食,会带来宁静与安详“

  • 06月 15
    06-15 17:35 发布了菜谱

    开放式三明治

    “其实开放式三明治和纽约这座城市的开放氛围一样,法棒上可以堆砌任何东西,某种奶酪+某种甜的+某种咸的+某种绿的,只要你冰箱里有,只要面包上放得下,任何食材都可能搭配出意想不到的美味。“

  • 06月 15
    06-15 17:35 发布了菜谱

    红豆芋圆

    “天气渐渐炎热,每当到了下午,嘴巴就会开启进食模式,清新爽口的冷饮更是上班族的最爱,但是在办公室的空调环境下,冷饮吃多了,很容易造成肠胃不适,这对健康很不利哦。超人计划今天就来教大家制作一道健康又美味的下午茶。含有丰富纤维的番薯和清热健脾的红豆,不仅健康,而且利用慢碳食物对保持身材也有帮助哦!健康食““

  • 05月 26
    05-26 16:07 发布了菜谱

    牛油果三文鱼饭

    “裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭,因为低卡、高蛋白在加州健身族中大热,随后因其健康、营养、方便火遍全美,成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理!其实这道神料理操作起来也很简单,这期节目中将会手把手教你制作这道菜,健身后终于不用再纠结吃什么啦!“

  • 05月 26
    05-26 16:07 发布了菜谱

    秘制鸡胸肉

    “雨夜后清晨的阳光唤醒了身体里的慵懒,让充斥在心中的躁动瞬间迸发,高效地工作、尽兴地运动后,蛋白质的补充必不可少,本期将为您带来高蛋白营养餐——秘制鸡胸肉的做法,一起来学习吧。“

  • 05月 26
    05-26 16:07 发布了菜谱

    番薯蛋糕

    “易胖体质的人,稍微多吃一点零食就会涨几斤肉肉,为了保持体重很多人零食都戒掉了,夏天的冰激凌更是不敢碰了呢,但你一定也会有嘴馋的时候吧。今天为大家推荐的简易甜品是既可以作为零食,偶尔也可以做为主食,用来代替早餐晚餐都ok啦。粗纤维的番薯和钙质丰富的酸奶,营养又美味哦!健康食“番薯蛋糕”为您呈上!“

  • 05月 26
    05-26 16:07 发布了菜谱

    番茄牛肉面

    “夏天最美的代言人应该是冰激凌和人字拖,最美的风景当数夕阳西下时分露天餐厅圆桌呈上的意面和鲜榨果汁,爱健身、爱做菜的冰块先生这周将为拒绝高热量的健康族带来一款夏日清爽牛肉面,让味蕾和你一起进入初夏~“

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