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拜托~别再叫女朋友喝热水,她不渴

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营养师的饮食秘籍

“亲爱的,肚子有点难受,貌似大姨妈要来了!”

“乖,多喝点热水,啊!”

这段对话是不是贼熟悉,好像上个星期还听到过!因为真的有太多直男老公、男票,大姨妈了叫你多喝热水,感冒了叫你多喝热水,头疼还是叫你多喝热水……热水不治百病啊,亲!

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其实吧,热水本没错,很多情况确实要多喝热水,只是呢在身体不适想要撒娇的时候,拼的就是陪伴指数和暖心指数啊。譬如大姨妈这个事,比起电话里听不出情绪的“多喝热水”,你亲手做上一杯红糖姜茶,让她多喝,那肯定没毛病。

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鉴于各位直男朋友厨艺水平不一,这里就从初级到高级,各推荐一个方子,学会了保准你再也不踩雷!

初级操作——

这个真的是毫无技术难度了,只要会开煤气灶,稍微有点心,基本都能让成品似模似样。

姜汤红糖水

红糖有补血养血和益气血的作用,一碗红糖姜茶补中益气、健脾胃、暖胃,对女孩子可谓是最方便的温补营养品了。

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食材

生姜2片、红糖30g、水适量

做法

1.锅里水开后,放入切好的姜丝;

2.加入红糖;

3.熬煮10分钟,汤色变浓;

4.关火后稍凉后就可以喝了,还可以加一点蜂蜜。

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☞ 中级操作——

算是初级操作的2.0进阶版,操作不算太难,就是要有点耐心慢慢熬煮,并且做一次可以管好几个月啊朋友们,一次辛苦换来几个月的安宁,就问你值不值!

玫瑰红糖膏

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这款食疗饮品补血养气,疏肝活血,对月经不调痛经都有很好的食疗,尤其是是月经期间情绪不佳、脸色黯淡,甚至是痛经等症状,都可以得到一定的缓解。在月经前后喝比较好哦。

食材

干玫瑰花100g、红糖500g、纯净水500ml

做法

1.干玫瑰花用清水冲洗干净。

2.玫瑰花放入小锅中加入纯净水。

3.小火煮上20分钟。

4.然后把玫瑰花过滤。

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5.玫瑰花水加入红糖继续小火熬制。

6.用勺子不停搅拌以免粘锅。

7.直到汤汁浓稠关火。

8.盛入密封瓶中。

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一勺红糖膏可用温水对开饮用。

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 高级操作——

不仅操作步骤比较复杂,食材准备上也较为丰富,第一次端给女票,对方一定会惊讶于你的体贴入微,魅力值蹭蹭蹭往上涨。

这里更提供了咸甜两种口味,根据你女票的喜好随意挑吧~

益母草猪血肉片汤

益母草活血调经,利尿消肿,用于月经不调,痛经,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

潮汕地区的早餐里,猪血益母草汤是经典之品,特别适合女士月经期前后食用。

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食材

益母草450g、猪血200g、猪瘦肉200g、油适量、盐适量、高汤适量、麻油适量、白胡椒粉适量

做法

1.锅内烧热水;

2.将猪血放入焯水;

3.另起一锅,下高汤和适量的清水,煮开;

4.放入洗干净的益母草;

5.煮至益母草变软,放入焯过水的猪血;

6.煮开,下适量的盐;

7.下瘦肉片,用筷子快速搅开;

8.下适量的麻油,适量的白胡椒粉调味即可装碗享受。

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当归鸡蛋甜汤

当归最大的特点是补血和调气血,对于气血原因导致的各种月经不调、痛经等症都有很好的疗效,还搭配了益母草,红糖,这个汤之所以还要下红糖,是因为它还可以减低益母草的寒性,增强它暖宫散寒的作用。    

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这汤最适合月经后调理用。 对于气血不足引起的月经过少、痛经都有很好的效果。要在月经后要连续喝上三四天才行   

食材

当归15g、益母草10g、鸡蛋1个、玫瑰花5g、红糖适量

做法

1.准备好材料;

2.益母草和当归洗净装入煲汤袋,鸡蛋洗净,锅中加水3碗,放入汤袋和鸡蛋;

3.煮至鸡蛋熟后,捞出鸡蛋去壳,益母草和当归继续滚上10分钟;

4.然后将汤袋取出,下鸡蛋、玫瑰花和红糖搅拌,再小火煮10分钟,这个最适合女性朋友饮用的补血甜汤就完成了~~

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