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What?!水果热着吃竟然既美味又健康!

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心头好

很多人会选择生吃水果,不仅因为其清新爽脆的口感,还可以充分吸收营养。殊不知,有些水果熟吃功效更佳,更美味更健康!


蒸香蕉

将香蕉剥皮切成小片放入盘中并加入适量冰糖,放入蒸锅中蒸约十分钟,取出便可以吃。蒸香蕉不仅美味香甜,还可以清热润燥,润肠通便。


炖柚子

将鲜柚剥皮去核后,加入蜂蜜白糖,再放入锅中炖40 分钟左右便可以食用。熟柚子可以促进食欲,缓解消化不良,润肺清肠等。


还可将柚子皮煮十分钟后加入适量的蜂蜜,或者直接用开水泡茶饮用,可以治疗咳嗽、气喘。


蒸苹果

将苹果带皮切成小块放入小碗中,隔水蒸五分钟,稍微冷却后即可食用。蒸熟的苹果不仅可以杀菌消炎抗氧化,还可以防治腹泻,保护肠胃。


川贝蒸梨

切下梨盖去掉内核,加入三克川贝粉和冰糖,然后盖上梨盖放入锅中蒸十分钟。蒸熟的梨去除了寒性,去燥润肺的功能便完全被释放出来。


此时的你是不是已经按耐不住想要试试了?但保证美味和健康的前提是,水果一定要新鲜。


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