搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

这5种食物催人老!第一种你就经常吃....

收藏 点赞 礼物
阅读 33886
点赞 231
评论 9
心头好

想要比同龄人看上去年轻十岁,这几种 “催老食品” 千万别再吃了,管住嘴就能抗衰老!


催老食品:甜 食


很多姑娘都无法抗拒甜食的诱惑!相信没有什么烦恼,是一块巧克力蛋糕解决不了的。但是如果想要永远肤白貌美不显老,最好还是学会对甜品说NO。



蛋糕、巧克力这类高糖食品,绝对是导致肥胖的最大诱因。可怕的是,它不仅仅会让你的身材走样,还会引起“糖基化反应”,加速皮肤组织的褐化退变,降低胶原蛋白皮肤失去弹性,诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等问题,特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗糖化”。


油 炸 烧 烤 食 品


炸鸡、烤串配啤酒已经成为大多数人晚餐和夜宵的标配!可是,如果经常吃这些食物,你就发现自己的身体从控制不住的腰围、降不下来的血脂到越发稀疏的头发,每个器官都在发出衰老的警告。



油炸、煎烤食品不仅热量高、含油重,给肠胃、血管、血压增加负担,还会加速器官衰老。另外千万不要在路边摊吃油炸食品,在家里做更健康更放心,吃的时候多滤去一些油脂再食用。


腌 制 食 品


腊肠熏肉、泡菜酸豆角等腌制食物都是让人胃口大开的美食,而且很多地区逢年过节便有腌制腊肉腊肠的风俗。但它们也是成为健康的杀手。如果还不改变饮食习惯,迟早吃出三高和胃病。


腌制食品的盐含量很高,不仅会损伤胃粘膜,对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人,一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。


加 工 肉 制 品


都市生活节奏越来越快,很多人们为了填饱肚子,常买一些加工好了的速食来吃。比如火腿肠、午餐肉罐头、肉松鱼松等,这些食物不仅失去了肉质的鲜味和营养,还加入大量的添加剂和防腐剂,实际吃下去的都是盐和调料。




和腌制食品一样,高盐是细胞衰老的加速器,加工肉制品对皮肤和身体来说并不友好,还是少吃为妙。想吃肉就买新鲜的肉类,现买现做最健康。


高 脂 食 品


脂肪是个好东西,女性身体需要一定的脂肪含量,否则会导致内分泌失调、雌激素分泌不足。但是,摄入脂肪不可过量,肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食品这类高脂食物一定要少吃,特别是薯片饼干等零食,虽然只有一小小块但所含脂肪和热量却高得惊人。



建议大家平时可多摄入一些低脂高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶。另外食用高营养的植物脂肪比动物油脂更加安全。


以上这五类食物是身体最害怕的催老食品,那么身体最喜欢什么样的食物呢?这6样食品可以放心吃,它们就是保持青春的“抗衰逆龄食品”。

  

抗衰逆龄食物


强化大脑吃深海鱼:


对中老年人来说最好的滋补品就是深海鱼。有时候皮肤还没老,可能大脑先衰退了,总会感叹记忆力大不如前,深海鱼中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸,是人体稀缺的必要营养素,能够提高人体各项机能,抗血栓降血脂,还有助于大脑和视网膜神经细胞的生成,无论是婴幼儿还是老人,都需要多吃深海鱼。

深海鱼的品种主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力鱼、马加鱼、红利鱼等十多种。


补充钙质喝牛奶:


补钙最简单的方法,就是多喝牛奶。中国人长期以来的饮食习惯,重谷物而轻乳制品,因此大部分人摄入的钙质不足,导致骨质疏松和关节炎。想要筋骨强健,每天一杯牛奶少不了。另外,适量食用奶酪也有助于补充钙元素。


护心脏吃大豆:


大豆中含有丰富的卵磷脂和优质的蛋白质,而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,对预防动脉硬化有很好的作用,为血管和心脏的提供更好的保护。另外,大豆还饱含植物雌激素,可延缓女性衰老、缓解更年期综合症,多喝豆浆最养女人,无论什么年纪多食大豆制品准没错。


抗衰老吃葡萄:


葡萄是水果中抗氧化能力最强的,其中的花青素和白藜芦醇就是对抗皮肤衰老的种子选手,仔细看不少化妆品中都含有这两样元素提取物,涂抹几千块的护肤品未必能吸收,不如吃进去的营养,让你由内到外养出好气色。


保护视力吃玉米:


眼睛同样是最容易暴露年轻的部位,随着年龄增长,保养的再好也阻止不了视力下降。有研究表明,玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)。玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡萝卜、猕猴桃等维生素A和叶黄素高的蔬菜水果也能保护眼睛。


护发吃核桃:


核桃中含有大量的亚麻酸甘油酯,具有润肤护发的功效,同时也能补血益气、健脑补肾,是名副其实的“长寿果”。但核桃脂肪含量较高,也不宜多食,每天1-2颗核桃即可。


收藏 108收藏
分享至

相关文章

攻略推荐
5 个炒菜小窍门,助你生活更健康!

269

5 个炒菜小窍门,助你生活更健康!

腐竹怎么做好吃?鲜味超海鲜,只需5分钟!

391

腐竹怎么做好吃?鲜味超海鲜,只需5分钟!

零失败的回锅肉

142

零失败的回锅肉

网购大闸蟹怕买到山寨货?6招教你鉴别正宗的阳澄湖大闸蟹!

281

网购大闸蟹怕买到山寨货?6招教你鉴别正宗的阳澄湖大闸蟹!

开胃菜高水平创意做法大全,好看又好吃~

1275

开胃菜高水平创意做法大全,好看又好吃~

这样喝牛奶等于“白喝”,这些错误你犯了不止一次!

586

这样喝牛奶等于“白喝”,这些错误你犯了不止一次!