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这些食物一吃就胖,想瘦的人千万别碰!

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美丽食客

想减肥,可是又嘴馋?那你也一定要保持理智,绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的 “美味”!




油条


 1 根油条 = 3 碗米饭 = 打篮球 49 分钟 

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!


想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上 3 碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!



栗子


 6 个栗子 = 212 大卡 = 健美操 43 分钟 

大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操 43 分钟,简直太可怕了!


板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!



 话梅

 149g 话梅 = 长肉 76g = 跑步 8.5 千米 

话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!


作为美喵人生最爱的零食,话梅的增肥功效竟然如此的凶!让我默默的去哭一会儿 ······



烤肠


 100g 烤肠 = 307 大卡 = 慢跑 60 分钟 

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。


还好美喵不喜欢烤肠,可以不用担心,减肥的朋友们可要尽量少吃哦。




方便面


1 包方便面 = 400 大卡 = 慢跑 1 小时 

这里美喵想承认下错误,周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!太不健康了。


所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!



薯片


 1 包薯片 = 548 卡 = 打篮球 2 小时 

有没有人和美喵一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?可怕太可怕了!


薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球 2 个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!


 

可乐


 1 听可乐 = 168 大卡 = 有氧运动 90 分钟 

美喵时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!


要是每天来一罐,一年就能让你发胖 8 公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!



汉堡


1 个汉堡 = 5 碗米饭 = 快走 208 分钟 

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!


每天吃一个,一个月可以增重 4 到 6 公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!



牛角面包


 100g 牛角包 = 375 大卡 = 散步 1.5 小时 

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!


因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不流于心血管的健康,真的别再吃了!



饼干


 6 块巧克力饼干 = 300 大卡 = 跑步 40 分钟 

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!


如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加 7 公斤!


 

罐装果汁

 一罐果汁 = 255 大卡 = 散步 2 个小时 

不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和美喵的想法是一样的。


然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上 12 公斤!这可不是开玩笑的!



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