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谁还减肥啊,这样做,喝水就能变瘦!

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甜甜的生活手札

 身上的肉不赶快减掉,

夏天都不好意思穿美美的裙子了,

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物,

甜甜和大家一起瘦瘦瘦!


 1  姜 黄 薄 荷 茶 


姜黄富含姜黄素,

这种成分对于脂肪的产生有抑制作用,

还能作为天然的抗氧化剂,

延缓衰老让皮肤更有光泽,

除了冲泡茶,做饭时加点也很好!



 材 料 


1 小包干薄荷茶、1 杯热水、1.5 茶匙剁碎的姜、1/8 茶匙姜黄粉、1/8 茶匙肉桂、1 茶匙蜂蜜



 步 骤 


把所有的材料放入杯子里,倒入热水冲调搅匀即可。



 2  生 姜 柠 檬 茶 


生姜和柠檬富含维生素 C,

还能帮助消化、吸收食物,

再加点薄荷,每天喝 2-3 杯,

清除脂肪效果更棒!



 材 料 


1 根黄瓜切成薄片、3 片生姜、1 个柠檬切片、10-12 片薄荷叶



 步 骤 


茶壶里的水烧开后,放入姜片煮 5 分钟后,放入柠檬搅拌 1 分钟后关火,再放入黄瓜、薄荷叶拌匀,晾凉冷藏 30 分钟,喝的时候可以再加点蜂蜜,味道会更好。



 3 苹 果 肉 桂 排 毒 水 


苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪,

冰箱冷藏 15 分钟后每天下午喝一杯,

还能消暑补气养颜,好处多多~



 材 料  


一个苹果切片、一根肉桂、一壶水


 步 骤 


水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉,中火煎煮 5 分钟后放入苹果薄片,拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉,再放到冰箱里冷藏 15 分钟,每天适时喝 1-3 杯就行。



 4  黄 瓜 柠 檬 水 


黄瓜里面含有充足的水分,

是一种非常保湿的蔬菜,

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统,

两者结合后能降血糖、助减肥!


 材 料 


薄荷叶 10 片、半根黄瓜、1 个柠檬切片



 步 骤 


把它们混合在 2 杯热水中, 搅匀,晾凉,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,饭前喝一杯,好清爽。



 5  蜂 蜜 柠 檬 水 


蜂蜜能促进肠胃蠕动,

久坐不动导致的下身肥胖,

可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。



 材 料 


1 茶匙蜂蜜、半个柠檬


 步 骤 


把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。



小 贴 士  早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。



 6  姜 黄 绿 茶 


绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,

另一方面还能促进胃液分泌,

有助于食物消化吸收,

和姜黄一起冲泡,

效果加倍哦~



 材 料 


1-2 汤匙薄片生姜、1 茶匙姜黄粉、1-2 茶匙香菜籽、1-2 汤匙绿茶



步 骤 


水煮沸后,将所有材料放入锅中,中火煮 5 分钟即可。



晾凉后过滤材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝 800 毫升就行哦。


柠檬是一种很好的水果,清肠毒、美白用它准没错。选一款适合自己的,每天喝 3-4 杯,坚持喝,清脂瘦身效果棒棒哒~



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