搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

这些食物吃一口胖10斤! 想减肥少碰!

收藏 点赞 礼物
阅读 94124
点赞 586
评论 5
贴心吃

+ 香蕉 +


 1 根香蕉 = 90 大卡 = 散步 1 小时 


别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量 90 大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步 1 个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。




+ 芒果 +

 1 个芒果 = 33 大卡 = 散步 33 分钟 


俗话说 “一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些 0 热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。




+ 油条 

 1 根油条 = 270 大卡 = 3 碗米饭 


很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量 270 大卡,脂肪 17 克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。



+ 薯条 +

1 包小薯 = 220 大卡 = 打篮球 40 分钟 


薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有 220 大卡和 12 克脂肪,需要爬 1500 级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。



+ 加糖鲜榨橙汁 +

 1 杯加糖鲜榨橙汁 > 1 杯汽水热量 


橙子维生素 C 丰富,是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高,所以,还是直接吃橙子比较好。



+ 腐竹 +

 100g 腐竹 = 459 大卡 = 爬楼梯 1 小时 


无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。


但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每 100 克腐竹的热量约为 459 大卡,需要你不停爬楼梯 1 个小时才能消耗。



+ 方便面 +

 1 包方便面 = 400 大卡 = 慢跑 1 小时 


一包方便面含热量约 400 卡,相当于两碗米饭,要慢跑 1 个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。



+ 罐装果汁 +

 1 罐果汁 = 255 大卡 = 1 年胖 24 斤 


罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐 500ml 的罐装果汁,相当于增加 255 大卡热量,一年可以让你发胖 24 斤,太可怕了。


+ 可乐 +

 1 听可乐 = 168 大卡 = 1 年胖 16 斤 


1 听可乐 6 杯糖,一罐可乐就含有 168 大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖 16 斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。




+ 饼干 + 

6 片巧克力饼干 = 300 大卡 = 半年 14 胖斤


每 6 片巧克力饼干就有 300 大卡的热量,每天 6 片持续半年就能让你发胖 14 斤,即便是全麦的苏打饼干,100g 也含有 506 大卡的热量,而这样你还敢吃吗?




+ 牛角包 +

 100g 牛角面包 = 375 大卡 = 走路一个半小时 


含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g 的牛角包约含有 375 大卡的热量,脂肪约有 14 克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。


收藏 203收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
人如其食

17

人如其食

香港粉丝有福了!不用再羡慕日韩,香港 Starbucks 推出农历新年及情人节两大系列限定产品!

香港粉丝有福了!不用再羡慕日韩,香港 Starbucks 推出农历新年及情人节两大系列限定产品!

关于薄荷,有的是你不知道的事

11

关于薄荷,有的是你不知道的事

“没时间”?有利器!

171

“没时间”?有利器!

不用黄油做点心的完美配方,送你呀

4

不用黄油做点心的完美配方,送你呀

春季吃什么预防呼吸道疾病

春季吃什么预防呼吸道疾病