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女神都爱的零食—烤海苔

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吃货电台

海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的美眉们可以放心食用。


海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,在锻炼时能加速我们的热量消耗。所以想要减肥又想要吃零食的你,赶紧做一款芝麻烤海苔犒劳一下减肥辛苦了的自己吧。

 


材料:



熟白芝麻适量

油适量

盐适量

糖适量

干紫菜200g 



做法:


1.紫菜撕开,芝麻炒熟用擀面杖擀一下。



2.炒锅倒少许香油,放入紫菜小火炒。

 

3.炒至紫菜酥脆时关火,放入芝麻,少许盐,白糖拌匀即可。


 

4.晾凉吃更酥脆。



温馨提示:晚上要少吃海苔,容易引起早上水肿。每天的摄入量不要超过30g。

 

小贴士:香油不要倒太多,一点儿就行。炒海苔拌饭吃味道要也是相当不错的。


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