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春天拒绝干燥,甜甜米糊给宝宝滋润

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宝宝一般被认为是纯阳之体,体质偏热,容易出现阳盛的现象,而春天阳气上升,天气干燥,人们的肝火在春天也显得尤为旺盛,宝宝也一样。所以在春天,一旦宝宝不注意饮食情况,很容易便秘上火。怎么破?

简单易上手的米糊来啦~暖暖的、润润的,膳食纤维足足的,比普通的汤汤水水更有诚意哦。

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南瓜、紫薯是膳食钎维丰富的食物,在我的食材中出镜率非常高,容易消化、软软糯糯、香甜可口,不仅滋润易消化,而且能促进胃肠蠕动,缓解大小宝宝的便秘哦!

关键是:这次的南瓜和紫薯米糊还多了个萌萌的造型,不再是单调的做成泥,不到一分钟的小改变,让宝宝的视觉上有了新鲜感,不要小看简单的造型改变,宝宝很容易因此食欲大动哦~


小贴士:

宝宝辅食添加初期比较容易出现便秘的情况。有的宝宝几天排便一次,但是性状正常且没有不适的感觉,这是宝宝排便习惯问题而不是便秘。如果宝宝大便干结、排便费力、排便间隔时间久,那就是便秘了。


1、便秘跟肠道功能有关系。母乳喂养是营造肠道菌群建立的最佳途径,另外过多使用消毒剂会减少环境中的细菌,不利于肠道菌群的建立和维护。


2、便秘和纤维素的摄入有关,宝宝辅食添加的时候一定要有蔬果的供给。另外要注意的是不可以过度精细,食物残渣少、纤维素不足也会引起便秘。


3、腹部抚触按摩,有利于促进肠胃蠕动。先给宝宝肚子做一下热敷,然后顺时针避开肚脐按摩,按摩的力度要适中。


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1. 南瓜去皮切块。

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2.紫薯去皮切块。有宝妈问紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高,如果从“果实的颜色越深,营养素含量越高”这个定律来讲,紫薯是比红薯具有更高的食用价值,本身花青素的含量比较高嘛!

但是,一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入,要比二餐都是紫薯更均衡一些哦!

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3. 紫薯、南瓜入锅蒸熟。

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4. 加水70度的热水冲调米糊。

为了更好的成型,我把米糊冲泡的比较浓稠,如果你家宝贝刚刚添加辅食,一定要做稀一点哈!

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5. 蒸好的紫薯放料理机中。

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6. 倒入二分之一米糊。

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7. 将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥。

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8. 做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。

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9. 同样的步骤来制作南瓜泥糊,先将南瓜放放入料理机,加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。

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10. 做好的南瓜泥倒在碗里备用。

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11. 准备一个大碗,左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗,一并倒入碗里,卡通形象的头部和脸部做出来啦!

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这步比较关键,麻麻两边碗拿稳后要保持匀速倒入宝宝碗中。

12. 拿一根筷子蘸上一点紫薯泥,点上眼睛和嘴巴就可以啦!

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