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做好这几点,再也不愁孩子不爱喝水

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宝宝营养辅食

宝宝食谱达人。小思妈妈,左手带娃,右手自媒体。喜欢给宝宝制作营养又好吃的宝宝辅食,擅长解决各种宝宝不爱吃饭的难题。

天气炎热起来了,生怕孩子口渴,到处都是家长拿着水杯追着喂,时不时就把杯子送到孩子嘴边。可是,宝宝就是不爱喝水!特别是没有味道的白水,怎么办?莫急莫急,面对倔强的宝贝们,咱们先把下边几个问题搞清楚,就知道该怎么解决了~

宝宝多大需要喝水

首先,我们还是要强调一个老常识。在正常情况下,除非孩子患病,6个月前婴幼儿不需要额外补水。

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因为六个月前的宝宝只要是正常份量的奶量,其中绝大部分都是水,完全可以满足身体对水分的需要。额外补充太多了,只会对孩子的肾脏增添负担。

无论是喝母乳,还是配方奶,都不需要。

论是夏天还是冬天,都不需要。

唯一的特殊情况就是生病的时候,比如发烧出汗特别多或者呕吐腹泻等导致可能脱水的问题,需要补液。

6个月后,宝宝添辅食了后,就需要喝水了。从这个时候开始就可以培养孩子喝水的好习惯,长大后不用哄就知道喝了~具体小技巧稍后咱们细说。

1岁之后,孩子的运动量增大了,对水的需求自然而然的增多了,更是需要多喝点水啦。


每天需要喝多少水

《中国居民膳食指南》2016版中指出:

半岁-1岁,每天需要喝0.9升水

1岁-4岁,每天需要喝1.3升水

4岁-7岁,每天需要喝1.7升水

7岁-11岁,每天需要喝1.8升水

注意,以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物哦。

要知道,孩子每天吃的蔬菜,水果,喝的奶,有很大一部分都是水,所以只要额外的少量多次的给一些,就不用担心了。


如何让孩子爱上喝水

这是今天的重点了,以下这些小技巧是我还有身边很多朋友总结后的实战经验,总有几条是管用的。

01. 给孩子准备她喜欢的水杯

孩子喜欢的水杯无外乎这几条:图案有童趣,喜欢的颜色,好用的容易喝到的。没有经历过,其实都不敢想象,一个小娃娃,居然有那么多水杯……没办法,我们只有在不停的实践中才知道她究竟喜欢哪个。

timg.jpg

032.水杯放在孩子随手可以拿到的地方

和第一条其实是一个属性,引起孩子的注意力,让她关注到水杯,喝水的概率就会大得多。

03. 增加运动量

这也是我觉得非常重要的一点,孩子想喝水,很多时候就是口渴。增加孩子的运动量,让孩子感受到生理上需要水,比咱们哄来劝去都喝不了几口来的要有用的多。

33.jpg

04.家长和孩子一起喝

孩子的天性就是喜欢模仿,我们可以和她干杯,比赛谁能喝的多,用绘本里的卡通形象来激发孩子的喝水欲望等等。言传身教,其实在这些细节上就可以彰显力量。

05.带宝宝出去玩的时候带上水杯

小朋友最喜欢有样学样,出去玩的时候备着水杯,有其它小朋友喝水,就赶紧把自己水杯递过去,一般来说都会自然而然的多喝水了~

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06. 给白水里放点水果

如果孩子实在不愿意喝白水,上面的方法都用过还是一点儿办法也没有,可以尝试在白水里加一点点水果调下味。但这一定是没有办法中的办法,迫不得已的最后一招,在孩子生病之类必须补水的情况下再用吧,否则引起孩子非有味道的水不喝这种坏毛病,后面改起来也很麻烦。

这些错误的方法千万不要犯

想让孩子爱喝水,除了上边这些好的小技巧,也要注意别犯错。

01.不要用果汁,果汁饮料,奶饮料等哄孩子多喝水

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《美国儿科学会育儿百科》里强调过:除了母乳喝配方奶之外,水是最健康的饮品。

一般来说我们都知道少给孩子喝含果汁饮料,调制乳饮料等,因为知道里面都是香精防腐剂,但鲜榨果汁其实也得少喝,因为给婴儿和低龄孩子喝果汁,会让他们容易对甜的饮品上瘾,从而可能导致体重过度增长。

不主动向宝宝提供含糖饮料,从小就培养孩子清淡的口感,对她的饮食结构帮助特别大。

02.饭前不宜大量饮水

一个最直接的影响就是会影响食欲。所以把握好给水的时间也是很重要的。

03.睡前不要大量饮水

因为饮水后会产生大量尿液,影响宝宝的睡眠质量,还容易造成水肿,增加肾脏负荷。

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每个宝宝的喜好与个性都不同,无论杯子还是引导方法,都还是需要让宝宝多多尝试,才能找出她所喜欢的喝水方式。

只要孩子没有出现尿液黄,排尿少,便秘等情况,即便小宝宝不爱喝水,妈妈也不需要过度焦虑。因为从母乳或者配方奶,汤,水果蔬菜等食物中都可以摄取水分。

如果宝宝实在不想喝,身体也没出现问题,那只能说明一个问题,她不渴,所以,千万不要强迫,耐心的了解孩子,相信宝宝就会爱上喝水的~

 

此篇文章转于公号:六妈罗罗(ID:liumaluoluo),文中图片均来自网络,如有侵权即删!

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