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隐藏在菜市的天然安眠药、感冒药、… 医生不会告诉你!

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身边美食家

人吃五谷杂粮,生病之事十之八九。俗话常说,是药三分毒。过度滥用药物,很可能导致药物逐渐不起作用,从而使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。


其实我们身边处处是天然 “药片”

身体稍有不适的时候

找来吃上一点

健康满分!



1、天然补肾药



山药




明代李时珍指出:山药 “益肾气,健脾胃。” 山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常吃山药补肾填精。


最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。


2、天然安眠药




香蕉



香蕉实际上就是包着果皮的 "安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

最佳吃法:自然是剥皮直接食用啦!


3、天然抗敏药




金针菇




金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。


最佳吃法:凉拌金针菇,最原汁原味。


4、天然感冒药




热水



水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。 而网上广为流传的鸡汤、柠檬等食物,目前还没有科学实证可以治疗感冒。


最佳吃法:煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。


5、天然胃药




卷心菜




卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。中医认为卷心菜性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。

最佳吃法:卷心菜榨汁,新鲜饮用。


6、天然止痛药




生姜




生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛,可以把生姜切片,放在浓盐水中煮熟,然后贴在腰间和膝盖上。


最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。


7、天然降压药




芹菜




芹菜有水芹、旱芹、西芹三种,除香口好食之外,还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分,有镇静作用,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中,不要只吃茎杆丢掉叶。


最佳吃法:一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的疗效。


8、天然降脂药




山楂





山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。


最佳吃法:晒干泡水喝,或者做成菜。


9、天然降糖药




苦瓜





中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素 23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。


最佳吃法:凉拌苦瓜,或者泡水喝。


10、天然消炎药



柠檬





柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为 “消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。


最佳吃法:每天一杯柠檬水。


11、天然维 C




大枣





柑橘、柠檬、猕猴桃… 这些通常被认为是 VC 含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每 100 克鲜枣果肉中的维生素 C 含量可以高达 200-500 毫克。

最佳吃法:购买鲜枣,每天一把就可以满足人体所需维生素。


12、天然抗衰老




西兰花





西兰花富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。


最佳吃法:清炒西兰花。


13、天然重金属解毒药




火龙果





火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。


14、天然抗癌药



大蒜





大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,实验发现,癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为,全世界最具抗癌潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。


最佳吃法:生吃大蒜,杀菌消毒。


15、天然美白药




猕猴桃





猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命 C 含量高达 95.7 毫克,号称水果之王。其所含的维他命 C 和维他命 E 不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。


最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。


16、天然助消化




菠萝





如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。


最佳吃法:不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡,可以去除酸味。


17、天然润喉药




白萝卜





其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。


最佳吃法:白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。


18、天然抗疲劳




蜂蜜





蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。


最佳吃法:在温水中点入蜂蜜,每天一杯。



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