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5 分钟搞定的餐前减肥饮,一天一勺一月减 8 斤!

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北京吃货

香蕉醋

烹 / 饪 / 时 / 间


TIME

5-10min

为什么香蕉醋能减肥?香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻 8 斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔 10 分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。减肥效果:每天 3 汤匙,可直接喝或稀释,甚至应用在日常饮食中,方法简单又有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在 2 个月急瘦 8kg,体脂肪也少了 7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!





1. 把香蕉切成 1-2 厘米的薄片


2. 找一个可以密封的罐子,先放入红糖。红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡)


3. 倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。


4. 把果醋和红糖搅匀。


5. 放入切好的香蕉片。


6. 盖上密封盖,密封 24 小时候就可以吃了。



小贴士

  1. 每天饮用 3 汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各 1 汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。2. 可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后 10 分钟再饮用较好。3. 香蕉醋:水 = 1:10 的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。4. 香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1 汤匙香蕉醋 + 1 杯牛奶,口感类似酸奶。 1 汤匙香蕉醋 + 1 杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。5. 如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。



(图文整理自网络 | 版权归原作者所有)



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