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吃早餐时加点这个,让你比范冰冰都白!

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美好生活小馆

又是一年草莓季,

你的早餐怎能少了它,

每天清晨一顿草莓餐,

只要一个月,

让你肤白又貌美。


草莓果酱


要问什么和早餐吐司最配?当然是草莓果酱,香甜可口,光看着就幸福!


 材料 :草莓、砂糖、柠檬



将草莓切成小块,放入锅中,将果肉尽量压烂压碎。




加入一大碗白砂糖,小火加热慢熬,顺时针搅拌,使砂糖充分溶解。



切一颗新鲜的柠檬,挤出柠檬汁,倒入锅中,继续搅拌酱汁。



煮至酱汁成胶质状态,便可将果酱盛出。用容器密封保存,冷藏一晚后,就可食用啦!



早晨将自制的果酱,涂抹在全麦吐司上,吃得健康又营养,让你元气满满地开启新的一天




草莓果茶


嫌果酱太甜,那就试试草莓果茶吧,一杯暖暖的果茶,养生纤体两不误。


 材料 草莓、苹果、橙子、柠檬等水果、蜂蜜



将各类水果洗净,切成小块备用。



准备一只玻璃茶壶,将水果块装入壶中,加入适量蜂蜜水(或浓缩橙汁),再倒入一些热水。



稍微加热一刻钟,将果茶煮热,便可享受到果香四溢的热茶,温润滋补,多喝果茶,皮肤会变得又白又亮哦。




草莓酸奶冻


爱美的仙女们,想吃甜品又怕胖,超低热量的草莓酸奶冻,让你尽管手叉蛮腰朝天笑。


 材料 草莓、酸奶



取一张烘焙吸油纸,铺在冰冻箱底部,将酸奶均匀地倒入,注意厚度要适中,约 2cm 厚即可。



将草莓切成碎块,均匀撒在酸奶表面。



放入冰箱,只需冷冻 1 小时,便可以吃到甜甜脆脆的酸奶冻,好吃到停不下来!



草莓燕麦饼


有人说早餐没有主食就吃不饱,没关系,有草莓燕麦饼,又能饱腹又能瘦。


 材料 :草莓、燕麦、鸡蛋、面粉 90g、酵母粉 10g、肉桂粉 5g、香草汁 2 茶匙、奶酪 10g、蜂蜜 20ml。


先将鸡蛋、融化的奶酪、香草汁、蜂蜜混合倒入碗中,充分搅拌。



随后向碗中加入燕麦、面粉、酵母粉、肉桂粉,混合搅拌。



将草莓切成丁,倒入配料中并搅拌均匀,然后用保鲜膜将碗封住,放入冰箱冷冻。




冷冻约 1 小时后取出,单独挖取面饼原料,用勺子轻压面团成饼状。




最后放入烤箱中,设置温度 160℃,烘焙约 15 分钟,就可以取出来吃啦!口感酥脆香甜,你家的狗狗都忍不住要来尝尝啦!



草莓奶昔


早餐最佳能量补充剂,不是牛奶,而是一杯草莓奶昔。


 材料 草莓、其他时令水果、牛奶或酸奶、蜂蜜。



将草莓和其他水果切碎,放入料理机中,加入适量牛奶和蜂蜜,只要 1 分钟搅拌时间,一杯美味可口、颜值超高的水果奶昔就完成啦。



你还可以选择不同水果,和草莓搭配出七彩奶昔,一周 7 天,每天都有不同色彩。




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