搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

热量低的食物有哪些

316
豆小豆

  特别是想减肥的MM,要多了解热量低的食物,下面看看热量低的食物有哪些?

  1.海带

  海带的脂肪含量很低,并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。海带属于海洋菌藻类食品,含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质,能促进人体的新陈代谢,进而达到减肥的效果。同时海带中还含有叶绿素,能促进脂肪燃烧。并且海带中还含有有助于促进肠胃消化,消耗多余脂肪的成分。

  2.木瓜

  木瓜不仅是非常理想的丰胸食品,它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪,起到减少赘肉的瘦身功效。常吃木瓜能缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。每100克只含27大卡的热量,这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。

  3.洋葱

  洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌,能够增进食欲,有助于消化食物,而且洋葱中不含有脂肪,它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状,有良好的效果。

  4.黄瓜

  黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

  5.苦瓜

  苦瓜的维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。

收藏 228收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐

22

重阳节,我给奶奶做寿桃!

手把手教你做出超级好吃的枣泥月饼

25

辣炒蛤蜊,小海鲜好吃的秘密是加了它,根本停不下来

这一年刷爆大北京的 50 家火爆餐厅,只怕你不敢点开!

62

补眠安神的小米桂圆粥,你值得拥有

7

老克勒的牛排