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抑郁症吃什么食物

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豆小豆

  一般而言,抑郁症患者吃药虽然有一定的效果,但是同样也会带来不少副作用,所以,如果用心理疗法再辅以食物疗法,将会是更健康的治疗方式。抑郁症本就是心理疾病,既然是心理疾病就要用心药来医治,心理疗法自然要去找专业的医生进行治疗,而抑郁症吃什么食物好呢?

  红色食物食疗作用: 有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃。

  橙色食物食疗作用: 最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  黄色食物的食疗作用: 黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。 黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

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