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下午茶,来一碗抗衰老的小甜品

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营养师的饮食秘籍

爱美是女人的天性,如何保持青春美丽,可是每个女性都想要的,给大家推荐几款抗衰老的甜品,下午茶时光里就可以变得美美哒。

 

木瓜炖燕窝

 

素有“岭南果王”之称的木瓜,可是深受女性盆友们的喜爱,美容效果杠杠的,更是抗衰老的佳品哦。

 

燕窝能促进细胞分裂,促进肾脏发育,有免疫抗菌作用,维护青春活力。燕窝在元朝入药,能透过皮肤保持青春。

 

这次用木瓜搭配燕窝,可是非常不错的甜品哦。


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原料:

 

干燕窝20g、木瓜半个、冰糖适量。

 

做法:

 

1、原料备用。

 

2、干燕窝放在清水中浸泡(建议白燕用白色器皿盛泡,利于观察杂毛脏物)。

 

3、泡发后去毛,除去杂质(倘若有杂质的话,清水泡发因不同燕窝泡发时间略有差距,视燕窝泡发程度为准)清理后的白燕沥干。

 

4、盅内放入适量的燕窝加入适量的水以没过燕窝2-3厘米即可 。


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5、加盖隔水炖。

 

6、炖二十分钟左右。

 

7、加入去皮,去籽切小块的木瓜。

 

8、炖十分钟左右,再加入适量的冰糖,继续隔水炖五分钟即可食用。

 

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南瓜杏仁露

 

南瓜能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。


杏仁含有维生素E等抗氧化物质,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。


南瓜杏仁露把杏仁与南瓜放在一起煮熟,颜色漂亮,香气随着热气迎面而来,喝一口,不仅令人回味无穷,还有美容养颜,抗衰老的功效。


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原料:


南瓜300克、牛奶200克、椰汁200克、杏仁粉100克、熟芝麻适量


做法:


1、南瓜去皮,切片放入微波炉中,叮8分钟;

 

2、南瓜放入料理机中打成泥;

 

3、锅中加适量清水,倒入椰汁和杏仁粉;

 

4、再倒入南瓜泥,煮开后,关火,倒入牛奶,撒芝麻即可。


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红枣莲子银耳羹


红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,滋补脾胃、安神补血之功效,能增强体质、延缓衰老,常吃常年轻哦。


银耳是滋补的佳品,滋阴效果极佳,经常食用可以润肤,具有强精补肾,嫩肤美容,延年益寿的功效。


红枣和银耳的搭配,补血滋阴,是不错非常的甜品哦。


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原料:


红枣15颗、莲子30g、银耳30g、冰糖少许


做法:


1.银耳泡发,莲子泡软,红枣洗净;


2.锅中放水,放入银耳、莲子、红枣;


3.放入电饭煲内,按粥键直到保温约1小时;


4.最后放入冰糖;


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