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抗衰老平民食物,不知道就亏大了

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对于女人来说,肤色是健康的标志。其实,最美的女人,不是只看表面功夫那么简单。我们可以通过日常饮食从内及外改善身体,做个肤色和机体都健康的美丽女人。

 

几款抗衰老平民食物推荐给大家,千万不要小看它们哟。


胡萝卜

 

胡萝卜能加强肠道蠕动,通便防癌,能促进机体生长,提高免疫力。

 

胡萝卜炖羊肉


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 西红柿


西红柿健胃消食,可保护皮肤健康,保持皮肤的弹性。


西红柿鸡蛋


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 菠菜


菠菜多吃不贫血,体质强、皮肤好。


鸡肝菠菜粥


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 西兰花


西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。


蒜蓉西兰花


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 洋葱


洋葱能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。


洋葱炒猪肝


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 香菇


香菇热量低,常吃不发胖香菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

 

香菇油菜


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 鲫鱼


鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


山药鲫鱼汤


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这些食材都是非常常见的,不难买到,在日常饮食中多注意摄取,就可以让我们变得更加年轻,简单太美好了有木有!!!

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