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不美白会shi,来,多吃点这些

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紫韵千千

粤菜专家、烘焙专家。喜听歌,爱看书。擅长粤菜,迷恋烘焙的达人。不是在做美食,便是在学习做美食的路上。

雪白肌可以说是每个女人的梦想!

白晢的皮肤有仅看起来干净利落,还能增添女人的气质。正所谓“一白遮三丑”,于是美白成为女人毕生追求的事业。

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对美白的追求如此热切,美白产品更是琳琅满目,功效也被各种广告吹得天花乱坠,而现实中,美白产品 美白效果越好,付出的代价也就越高。其实除了使用美白褪黑护肤品外,平常多多食用具有美白功效的药膳也是一个很好的选择哦。

一、猪皮

猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

猪皮花生眉豆汤

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这个汤中加了花生,花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。和猪皮同煮,可以将护肤美白的功效,发挥到更大。

主料

猪皮500g、花生50g、眉豆50g

辅料

盐适量、料酒少许、姜1小块

具体做法:

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1.准备所需材料。

2.花生、眉豆用清水泡半小时。

3.猪皮洗净,锅内加入清水烧沸,加少许料酒,再放猪皮焯烫一会。

4.将焯烫好的猪皮捞起洗净,把猪皮上的猪毛去干净,然后切成块,姜切成片。

5.将处理好的猪皮放入瓦煲内。

6.加入眉豆、花生和姜片。

7.再加入适量的清水。    

8.坐炉子上用大火烧开,转小火煲2小时,最后加盐即可

二、坚果

核桃、松子、榛子、等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。因此在日常生活中多吃一点坚果,无论是做零食,还是做食材,都是很好的。

核桃豆浆

338809_346544.thumb.jpg主料

黄豆60g、核桃3个

辅料

清水1000ml

具体做法: 

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1.黄豆洗净,泡发一晚上

2.泡好的黄豆冲洗干净,核桃洗净

3.豆浆机加1000毫升水

4.加入泡好的黄豆

5.加核桃,喜欢甜的可以加冰糖

6.通上电源,按五谷豆浆键

8.20分钟左右鸣叫,豆浆就好了,用过滤网过滤一下,口感好,剩下的豆渣可以蒸馒头

三、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

糖醋白萝卜

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主料

白萝卜300g

辅料

生抽2勺、姜汁醋2勺、白糖6g、盐10g

具体做法:

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1.准备好白萝卜,白萝卜洗净,切片。

2.萝卜片越薄越好。

3.切好的白萝卜片放入碗中,加入适量盐腌制20分钟,萝卜腌出水分。

4.挤净水分后的白萝卜呈透明状。

5.碗中倒入姜汁醋,加入生抽。

6.加入适量白糖,调匀成味汁。

7.腌制好的萝卜片放入味汁中,腌制24小时即可食用。

四、丝瓜

丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻。

龙井丝瓜豆腐汤

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主料

丝瓜240g、豆腐200克、龙井茶3g

辅料

香油适量、盐适量、鸡精适量

具体做法:

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1.茶叶放入茶包中

2.锅中加水,放入茶包,煮2分钟

3.将丝瓜去皮洗净,切成小滚刀块,豆腐切小块

4.捞出茶包,放入丝瓜、豆腐

5.煮至丝瓜透明

6、调味后,出锅即可




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