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7天见效的养颜食谱,女神吃出来

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营养师的饮食秘籍

也许你追求奢华的护肤品,维持容颜的美丽;

也许你坚持每一天的保健品,补充身体的营养;

这些都很棒,但是你千万不要忘记,食补也是你的养颜护肤路上绝不能忽视的一环,

吃的好,皮肤状态才会好。推荐一份周一至周日,7天养颜餐单,照着这个走,好气色,吃出来!


DAY.1  弥猴桃沙拉

Point:帮助肌肤排毒

(点击图片或者菜谱名称即可查看具体做法~)

1016006_8e9396.thumb.jpg_副本.png

水果富含维生素,是大家最快捷获取维生素营养的食物,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

DAY.2  猪脚汤
Point:增加肌肤的弹性

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荷叶有升发阳气之效,鲜可解暑清热,干可助脾开胃,加上健脾祛湿的薏米和含胶原蛋白丰富的猪蹄,成就了一碗传统的美容佳品。

DAY.3  豆浆

Point:增加肌肤的细滑度

1058281_cb628e.thumb.jpg豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

DAY.4  红豆汤

Point:排水肿,补气血

349441_3897d8.thumb_副本.jpg红豆自古是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,薏米同样是治湿邪的好食材,一天一碗薏米红豆汤,管保你的脸蛋,跟打了腮红一样美。

       DAY.5  红糖糕

Point:加速代谢速度和美白

1039778_74a8ff.thumb_副本.jpg红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

DAY.6  蜂蜜红枣茶
Point:使皮肤细嫩有光泽

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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。

DAY.7  薏仁牛奶粥
Point:美白滋润肌肤

327537_a34f7b.thumb_副本.jpg薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加明显,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!

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