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去除湿气喝啥哟!冬瓜薏米水走一个

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营养师的饮食秘籍

湿气重啊,是很多女人都存在的问题,但因为没有明显的痛感,大部分会觉得没什么大不了,殊不知,你身体出现的水肿、虚胖、长痘、口臭等症状,都是因为湿气造成的,因此为了健康为了美,祛除湿气真的是不得不做的一个事儿。怎么去?就从”吃“开始吧~

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冬瓜薏米水,就是我们广东这边最常见的祛湿水,老一辈知道的人比较多,它的操作超简单,但味道可不简单,微微放了一点点的盐,让它处于一种似咸又不咸的状态,当水喝,真真是一级棒,祛湿功效一流的说!

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材料:

冬瓜600克、薏米120克、盐少许

做法:

1.准备食材,冬瓜去瓤。

2.薏米冲洗干净后,用清水浸泡一会。

3.把薏米与冬瓜皮倒入锅内,加入适量清水。

4.盖上盖子,开始煲制。

5.此时可以把冬瓜切小粒,因为是喝汤汁,所以切的很小块,这样煲的时候,很快就会煮蓉的。

6.煲了30分钟后,把冬瓜皮取出不要。

7.加入冬瓜粒,继续煲1小时。

8.食用前可以加入极少极少的盐,或者完全不放都可以。

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