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想吃肉又想瘦?没问题!看这里!

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生活最美妙

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想要瘦难道就真的不能吃肉了吗?

美喵现在就告诉你,

吃肉时配上这东西,

不但不油腻还不会长肉!


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2.jpg 白萝卜

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很多人喜欢吃肉,但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜,这个问题就解决了~



清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂,这样做出来的五花肉会香而不腻~


 

白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解,爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了!


 


2.jpg 莲藕

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炖排骨汤的时候,总觉得汤上面泛着油花不想喝?那是因为你忘记放莲藕了~



莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维,促进了肠胃的消化,大大减少了人体对脂肪的吸收。



放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻,下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕!



2.jpg 食醋

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做肉的时候居然还能放醋?朋友们不要怀疑,炒肉时放几滴醋,肉会更鲜嫩~



食醋有挥发功能,不仅可以使肉质变得更加软嫩,淡淡的酸味使肉菜吃起来更加开胃~



朋友们放醋的时候注意不要直接浇在菜上,滴在锅边三四滴就够了,千万别手抖放多了~


 


2.jpg 大蒜

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炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜,滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中。



因为大蒜有去腥、提味的作用,放过大蒜的肉吃起来味道更美味!



而且,放大蒜还可以杀死多种细菌。但是,如果朋友们患有胃溃疡就不宜再食用大蒜了~


2.jpg 山药

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炖肉的时候,放一些山药进去,软糯的山药配上鲜香的肉,想想就流口水。



山药性甘味平,和肉搭配在一起,可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉~



此外,山药里有淀粉酶等,有利于脾胃的消化吸收功能,还有养颜美容的功效~



2.jpg 板栗

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香甜的栗子搭配鲜味十足的鸡肉,一点也不会油腻,而且会让你食指大动,吃过再也忘不掉!



板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素,经常吃会起到养胃的作用。



栗子中还有大量柔软的纤维素,有益于身体的消化系统正常工作~



2.jpg 洋葱

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洋葱是一种杀菌消毒作用特别好的食物,搭配肉类一起吃简直完美!



洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质,提高胃肠道的张力,促进肠胃蠕动,阻碍油脂吸收。



炒过的洋葱不但没有了辣味,脆脆的口感还遮盖了肉的油腻~



2.jpg 海带

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把肉类和海带搭配,完全不用担心会长胖,因为海带中含有丰富的纤维素,能够及时清理多余的油脂。



其中大量的可溶性纤维,有助于肠胃的消化吸收,吃再多都不会长肉!



而且含有鲜味的海带还可以健脾开胃,经常吃海带还能延缓衰老~



2.jpg 生姜

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平时做饭的时候,不管是炒肉还是蒸鱼,要想菜不腻就记得放些生姜!



生姜含有辛辣和芳香成分,能有效的分解肉的油脂,还具有去腥提味、杀菌的功能



但是食用生姜的时候最好不要去皮,洗净切成丝或片就可以下锅了~


做肉时记得配上这些菜

和美喵一起放开肚皮好好吃吧~

来源:生活最美妙、微信号:wonderful_picture


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