搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

女人多吃点这个,一下子瘦十斤!

收藏 点赞 礼物
阅读 103671
点赞 903
评论 3
生活最美妙

0-113(被拖移).jpg

要说这春天最适合吃的菜,

当属韭菜了!春韭鲜甜可口,

还有着很多的养生功效,

开春第一菜就吃它了!

dab036e742b0187e6cf4efc2997fb33e.jpg



2.jpg 凉 拌 韭 菜

0.jpg

 瘦身减脂 


 材料 

嫩韭菜150g,生抽,香油,味精,盐,醋适量。


 步骤 

先将韭菜摘洗干净,切成4厘米长的段。




在锅中将水烧开,把切好的韭菜倒入锅中焯水,捞出后放入凉水中浸泡。



稍微沥干后装入盘中,加入调味的酱汁,拌匀,最后淋上香油即可。




韭菜中含有大量的粗纤维和维生素,是一道营养又不添脂的瘦身菜,春天来了,夏天也就不远了,想瘦的你快点吃起来~




2.jpg 素 炒 韭 菜

0.jpg

 护肤明目 


 材料 

韭菜400g,盐,油适量。


 步骤 

首先把买来的菜剪去尾部,这样洗起来更方便,也不脏手。



清洗浸泡后的韭菜,捞起,切成小段。



起油锅,放入韭菜段,翻炒到韭菜变软,加入少许盐和鸡精再炒匀即可。



做法简单,营养丰富,韭菜富含维生素A,常对着电脑的朋友们多吃可以起到明目润肺的作用,比人参还滋补~



2.jpg 韭 菜 炒 鸡 蛋

0.jpg

 提高免疫力 



 材料 

韭菜200g,鸡蛋6个,食盐3g,鸡精3g,植物油5g。


 步骤 

先将鸡蛋打散,韭菜洗净切段,备用。



把韭菜倒入打好的蛋液中,稍微搅拌,让韭段均匀的沾上蛋液。


起油锅,倒入材料,小火翻炒。



等蛋液凝固,韭菜变得干瘪,加入调味料,翻炒几下,便能出锅了。



韭菜丰富的营养成分,可以提高身体的免疫力,预防感冒,晚上的时候炒一盘来吃,还能缓解一整天的疲劳。




2.jpg 韭 菜 煎 饼

0.jpg

 增进食欲 


 材料 

鸡蛋5个,面粉250g,韭菜1把,水适量,食盐、鸡精适量。


 步骤 

将面粉,盐,鸡精和水调成面糊,不要太稠。喜欢的话,还可以打个蛋进去,更香。



把韭菜段混入调好的面糊中,搅拌均匀。



在平底锅里涂一层薄油,开小火,摊成面饼,等待边缘面糊变色了就可以翻面,再煎。



喜欢吃酥脆一点的,可以煎久一点,喜欢绵软口感的,颜色一变就能出锅了!



韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子适当吃些春韭,还有益于增进健康哦。



2.jpg 韭 菜 饺 子

0.jpg

 益肝健胃 



 材料 

饺子皮650g,韭菜370g,鸡蛋2个,盐,鸡精,酱油,五香粉,香油适量。


 步骤 

韭菜洗净,切碎待用。



在剁好的肉馅中打入两个鸡蛋,倒入碎韭菜。



加入适量的盐,鸡精,五香粉和香油,再搅拌均匀,这样馅就调好了!



把饺子皮放在手上,取适量的馅放在饺子皮中,手指沾水,抹到饺子皮的周围,再将边角捏紧即可。




在锅内下水,烧开后就可以下饺子了~



春天的时候肝火旺,而韭菜散发出的辛香气味,有助于疏调肝气,增强消化。做成饺子,怎么都吃不腻啊!


开春第一大补,

美颜又养生,

再不吃就来不及啦~


来源:生活最美妙、微信号:wonderful_picture



收藏 592收藏
分享至

相关文章

攻略推荐
十分钟,真的只要十分钟,美味就可以上桌了!

369

十分钟,真的只要十分钟,美味就可以上桌了!

砂锅生焗小南瓜,操作简单,软糯甜面~

420

砂锅生焗小南瓜,操作简单,软糯甜面~

青椒这么厉害,你确定还要挑食?

642

青椒这么厉害,你确定还要挑食?

清明时节,我最想的只有这一口青团

977

清明时节,我最想的只有这一口青团

早餐高大上的点心,来试着做做吧!

485

早餐高大上的点心,来试着做做吧!

鲜掉舌头的小炒菜,吃一周都不会腻!

733

鲜掉舌头的小炒菜,吃一周都不会腻!