搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

这五种越吃越瘦的食物!第一种我竟然不知道!

收藏 点赞 礼物
点赞 10
吃货电台

胖永远是姑娘们永久讨论的话题!

不管到什么年纪,一定是要管住嘴迈开腿的呀!

其实吃的东西那么多,吃对食物就能帮助你丢掉不少肥肉!


第一种:红薯


说到番薯,第一反映就是吃多了会放屁,还会涨肚子!



其实呢,红薯热量低,饱腹感强,富含纤维素 ,能很好地促进肠胃蠕动,用红薯代替主食裹腹又减肥!



而且,吃红薯减肥的最佳时间就是早上,经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾,这个时候吃红薯能加快肠道蠕动,起到排毒减肥的作用~



早上煮一碗红薯粥,粗细粮搭配,减肥的同时也能元气满满!


第二种:西兰花


西兰花是蔬菜之王,富含蛋白质和维生素,热量低,饱腹感强,简直是减肥好伙伴~



在家做一道白灼西兰花,简单减脂又健康!



做法也很简单,只要把西兰花掰成小朵洗净,过开水焯熟,捞出沥干,倒入酱汁即可!


(酱汁调制:放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉,起锅倒油烧热)


第三种:猕猴桃


猕猴桃被誉为“维C之王”,且富有膳食纤维,有效促进肠胃蠕动~



猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,加速新陈代谢~



除了减脂功效,猕猴桃还是美白圣品,各大护肤品牌都出过奇异果系列,但当然还是直接吃效果最显著啦~


第四种:番茄


番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪并排出体外~



常看见减肥的姑娘拿着一个番茄就啃起来了,除了它好吃,就是因为它还燃烧脂肪!



饭前吃一个番茄,增加饱腹感,可有效控制你的摄取量!番茄中的番茄红素,具有较好的抗氧化损伤功能,还能保护血管内皮~



工作间隙吃几颗小番茄,饱腹的同时还能防电脑辐射哦!


第五种:鸡蛋


一直以来,大家都对鸡蛋误会很深......



曾经大家都认为,鸡蛋里的胆固醇含量太高,经常吃鸡蛋不利于减肥,特别是蛋黄更是让许多人敬而远之~



但其实,鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系,他们虽同名同姓却完全是两码事~



真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪,鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。



鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦,每天早上一个水煮鸡蛋,不仅补充蛋白质,还能使你更耐饿!



所以啊,如果想要让自己再瘦点,想吃零嘴的时候,用这些代替最好不过了,长期坚持,不知不觉就瘦了哩!



收藏 4收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
早餐高大上的点心,来试着做做吧!

485

早餐高大上的点心,来试着做做吧!

鲜掉舌头的小炒菜,吃一周都不会腻!

733

鲜掉舌头的小炒菜,吃一周都不会腻!

愚人节美食也疯狂,曾经被愚弄的美食

707

愚人节美食也疯狂,曾经被愚弄的美食

零难度减脂奶昔,懒人必备!

338

零难度减脂奶昔,懒人必备!

厨房这样装,谁还嫌厨房小~

1000

厨房这样装,谁还嫌厨房小~

高逼格印花茶叶蛋,吃出花来!

756

高逼格印花茶叶蛋,吃出花来!