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果昔DIY 好喝又低卡的小资美食

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吃货电台

小资们都知道,奶昔是很多萌妹喜欢的美食。

但还有一种比奶昔更健康的——果昔。

果昔和奶昔相比,果昔用酸奶+水果,健康助消化,乳糖不耐受糖也能放心饕餮。

奶昔用的是牛奶,脂肪含量高,不适合部分乳糖不耐受症的朋友。

下面,给大家介绍几款好喝又低卡,方便易做的果昔。


绿纤维果昔

采用木瓜、菠萝、香蕉、黄瓜的水果材料,打碎后和酸奶混合搅拌,色泽诱人,富含膳食纤维,能刺激肠味运动,助消化,适合减肥期的朋友食用。


早餐蓝莓果昔

蓝莓和酸奶结合后,中和了酸奶的酸味,口感酸甜适口,且蛋白质丰富,配上面包,就是一顿营养丰富的早餐。


运动果昔

用香蕉、酸奶、椰子水三者组合,视觉白嫩,入口爽滑,富含蛋白质、电解质和碳水化合物,运动后饮用可极好的补充能量。


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