搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

节后一定要吃这十种食物,刮油解腻,怎么吃都不怕胖~

收藏 点赞 礼物
点赞 33
天天美食

“每逢佳节胖三斤”

节假日长胖之后怎么办呢?

今天美食君就来和大家分享

能够给肠胃“刮油”的好帮手~


地 瓜



地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

我们在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~


山 药



山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜~


莲 藕



莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。


银 耳



银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!


薏 米



薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,更加有效的促进身体消化。


蜂 蜜



蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。 

使用蜂蜜排毒的方法很简单,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。


木 耳



黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

木耳可以直接凉拌吃,味道更加爽口,去除油腻感的效果更好~


酸 奶



酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。

选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。



海 带



海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。


花 生



花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

如果将花生泡在醋中后再食用,更有软化血管的功效~


收藏 5收藏
分享至

相关文章

攻略推荐
我敢说,面条,你一直没煮对!

911

我敢说,面条,你一直没煮对!

蛋包饭~包蛋~包饭~看着老厉害了

327

蛋包饭~包蛋~包饭~看着老厉害了

馋了很久的超级下饭菜,终于做好了

430

馋了很久的超级下饭菜,终于做好了

7种美颜护肤的食物可做“天然洗面奶”

1352

7种美颜护肤的食物可做“天然洗面奶”

鸡年当然要吃鸡,炒鸡好吃呢!

747

鸡年当然要吃鸡,炒鸡好吃呢!

一棵秧子爬满阳台,这种水果不用买了

773

一棵秧子爬满阳台,这种水果不用买了