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过年你胖了几斤?2017 体重标准出来了,胆小者勿进!

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健康照着吃

每逢春节胖三斤!

最近,
2017 版最新体重标准出炉了:


你达标了吗?


相信很多小伙伴都和小编一样

春节期间在各种美食面前都

没有很好地 “控几住寄几”

体内油脂伴随体重噌噌往上涨


那么该怎么排油呢?

下面就给大家介绍几种

  “刮油” 小能手  

▼▼▼

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。


地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。


洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。


海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。


绿

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。


莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。


薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。


苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂…… 在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。


银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。


依然保持傲人身姿?

这些 “刮油” 能手赶紧吃起来!

想瘦嗖~ 容易!

别忘了告诉给身边好友哦~


快来晒晒春节期间你胖了几斤

姑苏网综合整理


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