搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

立春后女性必吃的四种养生食物!

收藏 点赞 礼物
点赞 7
StyleMode中文网

立春过后,天气变化大,女性要保持健康,还要注意饮食调理。那么女性吃什么滋补好呢?传统立春食补,女性经典的滋补食品有核桃和松仁,它们富含维生素 E 和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老!


立春后女性必吃的四种养生食物!

花生与黑芝麻

  

花生与黑芝麻是 30 岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素 E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的 B 族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。


立春后女性必吃的四种养生食物!

  

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。


立春后女性必吃的四种养生食物!


核桃松仁粟米羹


立春后女性必吃的四种养生食物!

  

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,美容又健胸,它们富含维生素 E 和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。


立春后女性必吃的四种养生食物!


  山药

  

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素 A 和 B 族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。


立春后女性必吃的四种养生食物!

  

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。


立春后女性必吃的四种养生食物!


黄豆和青豆

  

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。


立春后女性必吃的四种养生食物!

  

制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。


立春后女性必吃的四种养生食物!


收藏 1收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
港式甜品里NO.1的杨枝甘露怎么做

154

港式甜品里NO.1的杨枝甘露怎么做

学会这一招,葱姜蒜放半年都不会坏 !

322

学会这一招,葱姜蒜放半年都不会坏 !

家里常吃的四种菜,没煮熟千万不能吃,赶紧看看!

727

家里常吃的四种菜,没煮熟千万不能吃,赶紧看看!

萝卜丝汤想做好了其实不容易,季节性是首选!

285

萝卜丝汤想做好了其实不容易,季节性是首选!

关于味精的真相,这次全给你说清楚!

621

关于味精的真相,这次全给你说清楚!

关于肉松的8高逼格种吃法!

261

关于肉松的8高逼格种吃法!