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刷牙时要刷舌头这样做对吗?

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居家小能手

舌头,这个又红又软的东西,它既是我们进食时必不可少且相当高效的「餐具」,又是辅助人类发音的重要器官。


相信很多人都有刷牙后刮舌的习惯,那么我们这样做是不是正确的呢?


下面请口腔科医生何剑亮来和大家说说这个问题。

刷牙要不要刷舌头?

要!


1. 舌头上有细菌的培养基

舌头上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。


2. 刷舌头不能太用力

值得注意的是,刷舌头的力量不宜过大,否则也会伤害到正常的上皮细胞。



如何正确地刷舌头?

1. 吐舌头,因为舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌头越长越好!


2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽量可以刮到舌头根部,但是很容易觉得恶心想吐。因此,这个动作是很需要练习的,多练习几次,习惯了就会好很多了。


3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动,并保持一定压力。


4. 将刮舌板放在流水下冲干净,重复若干次,直到不能刷去更多的舌苔。



刷掉的那层「舌苔」是什么?

软软的舌头的主体是强大有力的肌肉,而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下,我们可以看到各种各样的乳头状突起结构,其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾,我们可以品尝各种美味。


它的成分比较复杂,主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的「头皮屑」。

正常的舌苔应该是什么样的?

健康的舌头,应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者,舌苔就有会越厚,并且更有可能有较深的着色。



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