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红糖这样吃,皮肤想不好都难!

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美丽食客

红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然不及红糖。


大枣红糖水

原料:红糖、金丝枣、姜。


做法:

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;


2、注入适量清水 (用矿泉水最好);


3、盖上盖子,炖煮半个小时即可。


大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用,以免血量过多。平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。


红枣菊花粥


原料:红枣 5-10 枚、黑米 100 克、菊花 15 克、赤砂糖 20 克。


做法:

1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;


2、红枣洗净放入温水中泡软;


3、菊花洗净控水待用;


4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入赤砂糖融化搅匀即可。


具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血; 菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。


红糖党参赤小豆汤

原料:党参 30 克、赤小豆 30 克、丹参 15 克,红糖适量。


做法:水煎取汁,常用可使肤色滋润。


山楂桂枝红糖汤

原料:山楂肉 15 克,桂枝 5 克,红糖 30~50 克。


做法:

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水 2 碗,用文火煎剩 1 碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。


具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。


小米红糖粥

原料:小米 100 克, 红糖适量。


制作:

1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。


2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。


小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素 B1、维生素 B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,红糖含铁比白糖高 1-3 倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。


红枣莲子银耳汤

原料:银耳,莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆


做法:

1、准备好材料。先是银耳,把银耳撕开,但不要太碎。用凉水浸泡后备用;


2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆,洗干净,用凉水浸泡;


3、花生米,也是用凉水浸泡;


4、把所有的材料都倒了电饭煲,开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般 2 小时左右就好;


5、等待了 2 小时,把锅子打开看看,全部都已经煮烂了,汤也比较粘稠;


6、成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用了。


银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为 “山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质 5.0 克,脂肪 0.6 克,碳水化合物 79 克,热量 341 千卡,钙 380 毫克,磷 250 毫克,铁 30.4 毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。


红枣莲子银耳汤,透明晶莹,浓甜味美,红白相间,香甜可口,是传统的营养滋补佳品; 具有较强的健身功能; 用银耳与大米煮粥,也是别具风味的营养佳品。


芝麻红糖粥

原料:选用芝麻 50 克,粳米 100 克,红糖适量。


做法:

1、先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。


2、此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。


红枣杞子木耳汤

材料:黑木耳 30 克、杞子 15 克、红枣 5 个,红糖 50 克煎服,每日 2 次。


经常服用,可有效祛除黑眼圈。生姜 15 克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。


红糖桃花粥

原料:50g 粳米,50g 糯米,20 朵桃花,3 大勺红糖,1 把枸杞。


做法:

1、两种米混合,淘净,浸泡 2 个钟头,桃花去柄,漂净,浸 30 分钟;


2、取砂锅,放大半锅水,放米;


3、大火煮开,小火 40 分钟,放些红糖,放桃花,煮 5 分钟,放些枸杞即可。


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