搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像

原来食物也可以消炎,你知道吗?

收藏 点赞 礼物
阅读 42730
点赞 540
吃货电台

信不信由你,炎症可能是引起身体疾病的罪魁祸首,比如皮肤瑕疵、消化问题、关节疼痛、甚至心脏疾病。炎症会从身体的一个部位蔓延到其他部位,充分的研究表明牙龈疾病和心脏疾病之间有联系。但是好消息是,一些食物能缓解我们身体的一些炎症,一起了解。


番茄酱




与生番茄比起来,熟番茄富含的抗氧化剂、番茄红素更高。番茄红素可以降低身体多个区部位的炎症,包括皮肤和肺。


毛豆




毛豆富含的异黄酮,有助于减少C-反应蛋白水平,从而减少炎症。


咖喱




咖喱是天然的抗炎剂,抗炎效果很好。


菠萝




菠萝含有的菠萝蛋白酶是一种植物蛋白酶。菠萝蛋白酶在各种组织中能有效地治疗炎症和水肿,特别是对鼻窦炎和关节发炎非常有效。另外,菠萝含有丰富的维生素C,是强大的抗氧化水果。


鲑鱼




每周至少2-3次食用鲑鱼或其他富含脂肪的冷水鱼,可以增加 omega-3 与omega-6在饮食中的比例。一项重要的研究显示,低 omega-3 与 高omega-6的饮食结构,会产生一种高水平的细胞因子,这种细胞因子释放的蛋白会引发炎症。


向日葵种子




向日葵种子是补充维生素E的天然来源,也是帮助减少体内促炎性细胞因子的抗氧化剂。


燕麦片




燕麦片和其他全谷物食品中的纤维可以降低血液中的炎症标志物——C-反应蛋白的水平。燕麦片也是抗皮肤发炎的神器。


酸樱桃汁




波特兰俄勒冈健康与科学大学研究员表示,所有食物中,酸樱桃具有最强的抗发炎的特性。研究表明,那些喝酸樱桃汁的运动员,不仅有良好表现,同时会帮助其减少使用消炎药。


酸奶




低脂酸奶所含有的活性菌是益生菌的重要来源,它可以帮助减轻炎症,特别是消化系统的炎症。


收藏 22收藏
分享至

相关文章

相关美食

攻略推荐
打响美食保“胃”战,胃痛拜拜~

1099

打响美食保“胃”战,胃痛拜拜~

超简单的焖菜法,有电饭煲的不要忘了偷懒!

377

超简单的焖菜法,有电饭煲的不要忘了偷懒!

养颜滋补----枸杞木瓜雪梨酒酿

80

养颜滋补----枸杞木瓜雪梨酒酿

尊贵的茶叶蛋君来了!

2381

尊贵的茶叶蛋君来了!

“家乡味道”视频征集获奖名单

261

“家乡味道”视频征集获奖名单

【好豆导师课】网红雪花酥

17

【好豆导师课】网红雪花酥